Ciao Bella,

Talán nem árulok el titkot, mikor azt mondom: az, hogy mennyire érzed magad szexinek meztelenül nem attól függ, hány kiló vagy. Természetesen, ha vannak olyan részek, amik görcsös fejfájást okoznak, ideje változtatni, hiszen a te tested, te tudod, hogyan szeretnéd alakítani. Ugyanakkor mindig lesz valami, ami kevésbé tetszik majd, ez valahol emberi tulajdonság, másrészt erre kondicionál minket a pop kultúra és média (megvan a Bajos Csajok idevágó jelenete, mikor a tükör előtt olyanokra panaszkodnak, mint túl nagyok a pórusaim és társai? Na erről beszélek!). Így végül, mint úgy általában az önbizalom, ez is bizony fejben dől el és belső munkát igényel.

Hányszor rántottad idegesen magadra a lepedőt vagy a törölközőt, csak nehogy meglásson meztelenül? Hányszor futsz inkább a tükör előtt (vagy elől), csak hogy öltözés közben ne kelljen szembesülnöd a látvánnyal? Hányszor futott át az agyadon, vajon a másik épp azon tűnődik-e, milyen torz a tested, mikor téged vizslat?

Nem vagy egyedül, mert még a legmagabiztosabb nőt is elkapják olykor a kétségek. Arról pedig nem is beszélve, hogy lehetsz te magabiztos az élet egyik területén, de fejvesztve menekülsz, ha le kell vetkőznöd, mert nem érzed kényelmesnek a látványt. Sőt. Inkább taszít. Ez esetben olvass tovább avagy hogyan kezdj el barátkozni a tükörképeddel?

1. Apró lépések, lopott pillanatok

Amikor azt tanácsolom, állj meztelenül a tükör elé, talán egyből az elutasítás a reakciód, hiszen mégis hogy tudnád megtenni? De ha azt kérem, csempészd be a napi rutinodba, hidd el, nem kérek lehetetlent. Kezdd apró lépésekkel, végezz egy amúgy rutin feladatot meztelenül, például a reggeli sminkelést. Minél több időt töltesz így, annál inkább hozzászoksz majd a testedhez és mivel elsődlegesen nem a hurkákat figyeled, hanem az alapozó felvitelét, így természetesebb lesz az a pillantás is, amit két ecsetvonás között magadra és a meztelen testedre kezdd. Ha könnyebb úgy, kezdd csak félmeztelenül. Egy lépéssel közelebb!

2. Meztelenül a sötétben

Ha túl meredeknek tűnik a sminkelős ötlet, kezdd a meztelenül alvással. Akár egyedül, akár a párod mellett, de teszteld ezt a gyakorlatot is. Eleinte talán villámgyorsan kapcsolod majd le a villanyt, de szépen lassan hozzászoksz a görbületekhez, ahogy a takaró (vagy a párod) körbeölel és rájössz, nincs ebben semmi tragikus. Lépj ki a komfortzónádból, még ha azt sötétben is kezded el, mert amint elkezdesz megbarátkozni a testeddel és egyre természetesebb less a meztelenség, utána már a lámpa fénye sem riaszt el, sőt, a tükör sem!

3. Koncentrálj egy dologra!

Ha mégis úgy döntenél, jöhet a tükörbenézős feladat, mindenképp úgy kezdj hozzá, hogy kiválasztasz egy testrészt, amit kimondottan szeretsz magadon. Legyen az az arcod, a vádlid vagy épp a formás karod, valamit biztosan találsz és ez lesz a te kapaszkodód, szó szerint. Amint azon kapod magad, hogy az utált testtájakon tépelődsz, tudatosan csípd el magad és jöhet a visszaterelés: Mennyire szép az arcom/formás a vádlim/izmos a karom felkiáltással arra figyelj, amit szerethetőnek tartasz magadon. Ezekről (mert bizony idővel több is lesz ám) listát is vezethetsz, afféle emlékeztetőként.

4. A környezet

Mivel egy rettegett dologra készülsz (tükör elé állni anyaszült meztelenül), figyelj arra, hogy a körülmények számodra a lehető legkényelmesebbek legyenek. Egyedül légy, ne nyithasson rád senki épp akkor, mikor a legsérülékenyebbnek érzed magad és teremts kellemes légkört. Van, akinek a finom illatgyertyák jönnek be (romantika, kérem szépen, hiszen életed leghosszabb kapcsolatán dolgozunk, és hogy megszeresd magad), nekem például Beyonce vagy Pink is erőt tud adni. Nem a kinézetükhöz hasonlítom magam, de a dalaikból áradó erő, feminista legyőzhetetlenség engem is felpörget, így fel a hangerővel és tényleg elhiszem, én is királynő vagyok. Meztelenül is!

5. A közvetlen környezet

Ahogy az elején is írtam, fejben dől el az is, hogyan látod magad, hogyan nézel magadra. Azonban kár lenne tagadni, bizony a fejünkben lévő negatív hangokat sokszor közvetlen környezetünk is táplálja. Elég egy beszólás, egy csípős megjegyzés és befészkeli magát fejünkbe a kétely, vajon elég jó/szexi/dögös vagyok-e. Azonban egyet jegyezz meg: aki szerint nem vagy elég dögös, az meg sem érdemli, hogy meztelenül lásson. És pont. Igyekezz ezeket az embereket leépíteni és olyanokkal vedd körbe magad, akik biztatnak és elfogadnak olyannak, amilyen vagy.